TOP-TIPPS ZUR STÄRKUNG IN SCHWIERIGEN ZEITEN
SALUTOGENESEKOMPETENZ
Gesund älter zu werden ist die Voraussetzung für ein erfülltes Leben.
Wie unser Körper funktioniert, faszinierte mich schon in früher Kindheit und wäre da nicht ein einschneidendes Erlebnis in einer Pathologie gewesen, hätte ich vielleicht doch Medizin studiert. Doch war für mich immer der ganzheitliche Ansatz maßgeblich und so forschte ich in Ayurveda, TCM, TEM, Homöopathie, Spagyrik, Aromatherapie, vielen alternativen Heilmethoden aus alter und neuer Zeit sowie ihre seelischen und geistigen Aspekte. Die Essenz daraus ist im 2. Modul des Lehrgangs für Zukunftskompetenz zu finden – die Salutogenesekompetenz.
Ich selbst bin ein neugierig forschender Mensch und probiere einfach alles aus. Dabei liegt mein Fokus immer auf den neuesten Forschungen kombiniert mit altem Erfahrungswissen. Und einfach weil es mir Freude macht, Wissen und Erfahrung weiterzugeben, möchte ich hier meine aktuellsten Erkenntnisse weitergeben. Dabei habe ich sämtliche Marken durchprobiert - bin aber dann wieder bei österreichischer Bio-Qualität gelandet ;-).
GESUNDUNG
Wenn in meiner Familie ein gesundheitliches Problem auftaucht, gehen wir so vor:
- falls nötig, ärztliche Abklärung / Bildgebung
- genaue psychosomatische Anamnese
- homöopathische Entsprechung
- Heilpflanzen-Entsprechung
- ganzheitliche Zusammenhänge, Heilmittelfindung und Therapie
- Stärkung des Immunsystems
Wie wir unser Immunsystem stärken:
• Geistige Hygiene – im Denken
• Seelische Hygiene – Gefühlsklärung
• Körperliche Hygiene im Tun – Ernähren und Entgiften:
•• Atmen - ist der wichtigste Lebens- und Reinigungsprozess –
> hier geht es zu einer speziellen SUFI-Atem-Meditation
•• Trinken - nur reines Wasser kann unserem Körper erfrischen und verjüngen –
> Dazu gibt es gute, günstige und einfache Filterkannen, ich selbst verwende >>diese und schmecke den Unterschied.
•• Bewegen - ist essenziell für unseren Stoffwechsel
> Ausdauer- und Kraftübungen, z.B. Shaolin QiGong
> Ich biete auch Wandertouren an ;-) denn in der Natur regenerieren wir noch rascher.
•• Entgiften & Entsäuern - das wichtigste Thema derzeit - hier nimmt man am besten hochwertige Heilerde oder Zeolyth, oder Zunderschwamm, der auch gleich wichtige Beta-Glukane hat. Auch hier gibt es ideale Kombinationspräparate bei Ortho (Vorteilscode siehe weiter unten). Auch Chlorella und MSM kann hier Wunder wirken.
•• Elektronenversorgung der Zellkerne – Helmuth Matzner hat hier Wertvolles geleistet und erforscht, dass jede Krankheit auf Elektronenmangel zurückzuführen ist. Diese werden durch verschiedenste Antioxidantien, ersetzt - doch keines ist so stark, wie ätherische Öle! Sie verfügen über Unmengen an Elektronen, die sofort verfügbar sind! Ich setze hier auf hochwertigste Öle aus österreichischer Erzeugung, die ich dir gerne etwas günstiger besorgen kann > einfach per mail melden, dann lasse ich sie zusenden. Ansonsten ist auch diese Marke eine gute Lösung.
•• Essentielle Aminosäuren (MAP) – die Bausteine für alles Leben – sowie Chlorophyll und Farbstoffe - unser Blut ist beinahe ident mit Chlorophyll und es ist ein wichtiger Baustein in unserer Ernährung. Gepaart mit blauen und violetten Farbstoffen aus Früchten und Gemüsen, Ballaststoffen und den nötigen Vitaminen erhalten wir so den besten Brennstoff für unseren Stoffwechsel. Hier fand ich – wieder nach einigen Umwegen über ausländische Firmen – doch wieder bei Ortho Salzburg das bisher beste Präparat. (5% siehe weiter unten).
•• Omega 3, Vitamin D und K2.
> Flüssiges Öl ist besser bioverfügbar als Kapseln und eine Mischung von Fischöl und Algenöl deckt am besten den Bedarf. Hier gibt es einige Infos dazu. Und hier die neu entwickelten Fettsäuren bei Ortho Salzburg mit höchstem Standard. Ebenso wird hier das ideale ungefährliche Verhältnis von Vitamin D mit K2 hergestellt und ein wunderbares ZINK-Präparat. Zink ist eines der wichtigsten Spurenelemente.
Curcuma-Drinks!
Ein ideales Wintergetränk die "Goldene Milch"! Stärkt und schützt uns in der kalten Jahreszeit! (Rezept z.B. bei dm.at)
Unser Darm ist das physische Zentrum des Immunsystems, heißt es. Es schadet also nicht, ihn von Zeit zu Zeit zu entlasten und zu reinigen. Auch hier gibt es vielfältigste Unterstützung. Fasten ist nicht immer die beste Lösung, kann aber ein Anfang sein. Wichtig ist jedoch, ganz bestimmte Nahrungsmittel (Zucker, Weißmehl, eventuell Gluten, Fleisch) eine Zeit lang wegzulassen.
Wenn man sich durch die Vorteile der Naturheilmittel liest, kommt man unweigerlich zu dem Ergebnis, dass man alles brauchen könnte. Daher ist ein Blutbild ein guter Anfang, Mängel festzustellen. Verfeinern kann man es mit einer Dunkelfeld- und DNA-Analyse. Wenn da dann alles stimmt, kann es in die Prophylaxe gehen. Wichtig ist jedoch, sich eine Salutogenese-Routine zurechtzulegen und die Psychisch-Mentalen Aspekte nicht zu unterschätzen!
SPEZIELL zur Stärkung
•• ORTHOmolekularmedizin aus Österreich schätze ich sehr und nütze ich oft zur Supplementierung je nach Situation. Wertvolle Klosteressenzen, Tannenwipfelsirup mit dem wichtigen Suramin gegen Spikes oder therapeutische Mittel als Ergänzung:
>> Orthotherapia.net > Gerne gebe ich dir meinen Vorteilscode weiter: HJIBJJ (dann bekommst auch du die minus 5% !) Und wenn du Fragen hast, melde dich einfach bei mir.
NEU ENTDECKT!
BESTE Versorgung bei Sport, Wanderungen oder zum Abnehmen
Auf meinen Wandertouren ist eine gute Versorgung wichtig, die gleichzeitig den Hunger stillt und Kraft gibt. Hier empfehle ich ein > neues Produkt aus der Schweiz, das eine einzigartige Zusammensetzung aus rein natürlich-pflanzlichen Inhaltsstoffen bietet!
Und wenn du deine Gesundheit ganzheitlich, also auch den seelischen und geistigen Aspekt dahinter klären möchtest, findest du Impulse in meinem Büchlein 30 Wunder für deine Gesundheit zusammengefasst!.
• Das Buch für jeden Urlaub.
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• Das Buch für jeden, dem seine Gesundheit wichtig ist!
Wenn du einfache Dinge suchst, die dein Leben gesunden lassen, wenn du deinem Leben einen „Restart“ geben möchtest oder wenn du einfach eine sinnvolle und unterhaltsame Lektüre für deinen Urlaub willst: Dieses Buch ist gut im Reise- und Arbeitsgepäck!
Salutogenese
Salutogenesekompetenz steht für Eigenverantwortung im Bereich Gesundheit. Das bedeutet, über die eigenen Körperfunktionen Bescheid zu wissen, mit Ärzten und Therapeuten transparent zu kooperieren, sich über die eigene aktuelle Gesundheitssituation zu informieren und mehrere Meinungen einzuholen. Wenn Sie mehr über die Entstehung der Medizin und ihrer Anwendung wissen wollen, empfehle ich Modul 2 im Fernlehrgang für Zukunftskompetenz!
